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贫血已成顽疾?煮粥的时候加入这1物吃1个月可治愈

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-12-03

  现在人们的生活水平提高了,但是贫血依然是高发病,为什么呢?饮食不规律、作息不规律、压力大、生理因素等,都是造成贫血的元凶,贫血看起来已经是顽疾了,贫血中又以缺铁性贫血最常见。

  

贫血已成顽疾?煮粥的时候加入这1物吃1个月可治愈

  一般缺铁性贫血的人,都会有头晕失眠、心悸气短、脸色苍白或暗黄,头发干枯易断、指甲扁平,一般多发于女性,严重的话甚至会影响生育,孕期会严重影响胎儿yabo体育官网注册。

  那么贫血应该怎么办呢?家庭主妇教你一个小妙招:每次煮粥放几抓小米进去一起煮,熬到烂,一起服用,这样坚持一个月贫血就会大有改善。

  小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等物质,非常适合补气补血,是家常不错的补血品。除了小米之外,常见的补血品还有猪肝、猪血、菠菜、龙眼肉、胡萝卜等,但是饮食补充比较慢,如果是孕期或者经期严重贫血的,建议口服铁之缘片来补充,这个可以直接补充二价铁,快速改善贫血。

  生活水平提高了,也别让贫血钻了空子,发现贫血的征兆,及时重视起来,对抗贫血。

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