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不吃晚饭,能减肥吗?

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-09-24

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不吃晚饭,能减肥吗?

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  不吃晚饭,能减肥吗?

  答案是:能!但,见效很慢!

  佛教有“日中一食”“过午不食”的说法,但那是以“日出而作,日入而息”这样的生活规律为前提!而现代人11点前睡觉会被叫成“老人家”,并且因为白天工作用脑过度,耗心耗神,若再加上早饭、午饭不好好吃,恐怕没几个人能为了减肥坚持不吃晚饭。就算强忍不吃,对身体的损耗会相当大,女人会贫血气虚,寒气重(因为食物不够,热量不够),甚至对生育都产生影响。

  因此,“不吃晚饭减肥法”要具备种种“条件”。首先,生活规律:晚上9点睡觉,早餐、午饭吃饱吃好,营养均衡;其次,心、脑清静。一个个念头特别是妄念,很耗费能量,你看哪个科学家是胖的啊?!现代社会中,能做到这两点的人恐怕不存在吧!

  不过专家建议说,可以掌握晚饭时间地适量少吃。比如晚饭尽量在6点前吃,别暴饮暴食,吃的食物随季节而变。比如夏天可以以水果、蔬菜为主;适合进补的秋冬天,可以用银耳、百合等熬汤、熬粥,既润肺又补充热量,还不会贴秋膘。

  特别要强调一点,别指望“少吃晚饭减肥法”短、平、快,这是一种好的生活方式,至于掉体重则要很长一段时间才能显现。

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